刮刮乐彩票怎么样赢钱的奥秘

神奇瘦身——高纖維餅干

2014-06-05 00:43    來源:39健康

    導讀:市面上出售的餅干品種繁多,一直都是吃貨們的心頭好。不過很多人都認為餅干所含的熱量很高,哪怕吃多半塊都要糾結會增磅多少,餅干可真讓人又愛又恨。但事實上自制減肥餅干,作為減肥零食,不但不會增磅還能減肥瘦身哦!今天將為大家介紹美味的高纖瘦身燕麥減肥餅干的做法,讓餅干減肥餐滿足你的饞嘴巴!

  很多人減肥都會選擇極端性的節食,或是絕不吃甜食。其實這樣反而會增加壓力,從而引發食欲,結果減肥反彈。而減肥餅干雖然是甜食,但低卡路里,而且食物纖維豐富,飽腹感持續時間較長,從而減輕了空腹餓肚子的痛苦,特別對愛吃甜食的MM非常受歡迎。今天將為大家介紹美味的高纖瘦身燕麥減肥餅干的做法,這款餅干做法簡單,而且油脂糖粉的比例都比較少,再加入了燕麥片,高纖維吃起來有飽腹感,很適合作為早餐和要瘦身的MM食用。

   高纖瘦身燕麥減肥餅干的做法

   主料:低筋面粉250g、雞蛋1個、即食燕麥片100g

   輔料:糖粉70g、香草精半勺、蘇打粉半勺、鹽1/4勺、色拉油60g

  步驟:

  1.低筋面粉和小蘇打混合均勻,過篩兩遍。備用。

  2.色拉油和糖粉混合。

  3.攪拌均勻。

  4.加入香草精和鹽,攪拌均勻。

  5.打入全蛋。

  6.攪拌至蛋液都吸收掉。

  7.過篩好的低粉和蘇打粉加入。

  8.用刮刀拌勻。

  9.加入燕麥片,用手抓成團,不要過度揉搓,以免面粉出筋。

  10.面團分成25左右一個,捏成小圓,再按壓成直徑大概5厘米的厚片,擺入烤盤。

  12.可以聞到餅干香,顏色變金黃就可以了。 11.入烤箱中層,烘烤25分鐘左右,熄火后燜10分鐘左右即可出爐。

  小貼士:混合麥片的時候,因為麥片有些多,混合起來得有些耐心地按壓抓揉進去。不要過度揉搓,以免面粉出筋。最后總還會剩下些散落在盆底,抓團子的時候抓進去就行了。團子不能揉,一揉就散了,用力抓成團就行了。

 

 

 

相關閱讀:

童趣美食——樹葉酥脆餅干 

上手餅干——瑪格麗特餅干 

健康零食——手工燕麥餅干  

清爽可口——檸檬餅干 

驚艷了時光的老式餅干盒 

   

  • 關注排行榜
  • 銷售排行榜
刮刮乐彩票怎么样赢钱的奥秘 601706703413506103708678773235319222647361555092188627023278143663477760665878915803515214860414415 (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })();