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生完BB為何老覺得累,產后腎虛?

2014-03-24 10:52    來源:揚子晚報

    隨著單獨二胎政策呼之欲出,不少家庭蠢蠢欲動,計劃著從三口之家升級為四口之家。但南京人張女士卻表示,自己說什么都不生二胎。生一個就已經累得不行了,打死我也不生第二個。張女士在和記者聊天的時候抱怨道。29歲的張女士是南京某小學的老師,生完寶寶已經一年多了。自從產后她一直覺得身體微恙,以為是月子沒坐好。最近情況越發嚴重起來,不僅容易感到疲倦,整天提不起精神,白天忙完工作,下了班回家只想睡覺,而且腰酸得都不能抱小孩,脫發也比以前嚴重許多。

  生完小孩為什么會出現這種情況?江蘇省中醫院普內科主任徐陸周告訴記者,這種情況比較常見,我每天都會遇到幾個這樣的患者。徐陸周說,年輕媽媽往往精力透支,身體疲勞,感覺撫養小孩辛苦、勞累,花的精力太多。很多人過了哺乳期,有的過了一年后,逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發、臉上起黃褐斑,月經異常,這些屬于產后腎虛。

  徐陸周主任解釋說,生產的過程就在耗傷腎氣,如果順產,而且孕期調養得當,休息充分,營養調理得好,生活較為輕松,則氣血很快恢復旺盛。而有些媽媽生完孩子后,因為各種原因,獨自照顧孩子,長期體力透支,身體沒有恢復好的情況下,還要承受上班的壓力,疲勞更加明顯,被孩子、工作、家務纏身的媽媽無暇顧及自身的保養。極少數人在產后不久意外懷孕,不得已流產,或者性生活過于頻繁的,都會引起腎虛。

  如何避免出現產后腎虛,徐陸周認為,保護腎中精氣非常重要。腎精是人體精氣的根本,人的生長、發育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關,所以說保護腎中精氣就是保護我們身體的健康,維護機體活力。對于產后媽媽來說,在孕期中就要調理得當,孕后仍然要注意飲食、睡眠充足,尤其要保持開朗愉悅的心情。過度操勞會耗傷氣血,腎氣不能恢復,會出現上述癥狀。

  專家建議,在飲食上尤其要減少食鹽的攝入。中醫認為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養發效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調理,不少人經過及時調理,精氣得到恢復,精力充沛,腰酸背痛得到緩解,臉色健康如常,皮膚色澤白里透紅。

 

 

 

 

 

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